Laufen für Anfänger 60/100
S Höhetraining het sech glohnt 😉 - di erschte drü Kilometer hei richtig Spass gmacht, med grosse Schritt vorwärts cho. Denn zwüschedüre s Gas chli müese wäg näh und drfür am Schluss nomou agriffe. Es si no 40 Mou Schueh binge agseit.
