Laufen für Anfänger 70/100
Ziel hüt: Puls ned über 160. Isch ned schlächt glunge. Bi km 7 e churz Schwatz ghaute und de dr Räschte no chli schnäuer. Med misem Gfüehl müed und kaputt losgloffe und zfride zrugg cho. Schöne Sunnti. No 30 bis 100. 👍 🏃♂️
